79. 따뜻한 응원(17.2.16~2.28 )
혜민스님의 따뜻한 응원
170216
“나는 그것을 할 수 없어요”라고 말하지 말고
“나는 그것을 안 할 거예요”라고 말해보세요.
똑같은 상황이지만
수동태로 말하느냐,
아니면 능동태로 말하느냐에 따라
그 느낌이 완전히 달라져요.
어떻게 이야기하느냐가
바로 내가 느끼는 인생이 되기 때문에
내가 끌려다니는 삶이 아닌
끌고 가는 삶을 남들에게 이야기하세요.
나에겐 항상 선택의 권한이 있습니다.
170217
내 스스로에게 온화하고
나 자신에게 관대해지는 것도
연습이 필요해요.
특히 외로움, 슬픔, 실망,
불안과 같은 감정들이 몰려오면
힘들어하는 나를 온화하게, 관대하게 아껴주세요.
그러다 보면
괴로운 감정들을 다독이는
고요한 내가 따로 있다는 것을
깨닫게 됩니다.
170218
어제는 내가 영리해서
세상을 바꾸려고 했지만
오늘은 나에게 지혜가 생겨
나를 바꾸려고 하네.
-루미
170219
170220
혹시 자신감이 부족하신가요?
그렇다면 작은 일 하나부터 시작하세요.
아침에 이불을 꼭 정리한다든가, 차분히 명상을 10분간 한다든가, 운동을 시작한다든가...
예를 들어, 운동을 시작하면 일찍 잠에 들게 되고, 음식 양도 조절하게 되고, 몸 컨디션이 좋아 일의 능
률이 오르게 되고, 스트레스가 줄어 사람들에게 좀 더 친절하게 되고...
작은 성취의 경험이 연쇄반응을 일으켜
전체 자신감을 높이고
생활을 변화시켜줍니다.
작은 일 하나부터 시작하세요.
170221
언제부턴가 마음속에 자리 잡은 가시들에게
자꾸 물을 주어 키우지 마세요.
남을 향한 쉬운 비난과 비판이 버릇이 되면
가시들은 아주 견고해져서
남에게 큰 상처를 주고도
본인은 몰라요.
나도 모르게 누군가에게
상처주지 않는지 돌아보며,
무엇보다 먼저
따뜻한 감성을 계발시키세요.
_혜민 두 손 모아
170222
마음이 힘들 때 그 힘든 이야기를
누군가에게 말하기만 해도
신기하게 이전보다 편안해집니다.
왜냐하면 우리에겐
괴로움을 준 사건도 사건이지만,
그 일을 겪고 나서
세상에 버려진 듯
나 혼자 버티고 있다는 점이
더 힘들게 하기 때문입니다.
사람은 혼자 견딜 수 있는
총량이 정해져 있습니다.
말하세요.
혼자 참지만 말고 말하시고좀 편안해지세요.
_혜민 두 손 모아
170223
상대에 대한 큰 기대가 요구 없이
그냥 같이 있음 자체가 좋을 때
좀 더 온전한 사랑을 할 수 있습니다.
결핍에서 시작된 사랑은
실망을 동반하기 쉬워요.
왜냐하면 상대가 아닌
나의 필요가 우선되기 때문입니다.
170224
세상 사람들이 뒤돌아서
내 욕만 하는 것 같을 때가 있지요.
그럴 땐 이번을 계기로
나는 그런 적이 없었던가
성찰해보세요.
그들의 욕이 조금이라도 진실이
담겨 있으면 따가운 가시지만,
아니라면 시간이 지나면 곧 잊혀져요.
참회 기도를 통해 이겨내세요.
● 혜민스님, <완벽하지 않은 것들에 대한 사랑>
170225
마음에 여유가 있으면 길거리에서
지나치는 사람들이 다 나름대로
좋고 사랑스럽게 보입니다.
반대로 여유가 없으면
내 앞에 공유가 있어도
그저 내 길을 막는 장애물로
못 알아보고 지나칩니다.
170226
내가 선택하지 않은 일을 억지로 시켜서 한다고 느끼면
그것은 고된 노동이 됩니다. 하지만 똑같은 일을
내가 원해서 한다고 생각하면 나를 성장시키는
경험이 됩니다. 이왕 내가 해야하는 일이라면
성장을 위해 선택했다는 마음으로 해 봐요
170227
내 일에 대한 비평을
나에 대한 비판으로 생각하고
가슴 아파하지 마세요.
그 사람들이 나에 대해
알아봤자 얼마나 알까요?
정말로 다양한 모습을 갖고 있는 나를
몇 마디 말로 규정짓도록
허락하지 마세요.
여러분을 응원합니다.
●혜민스님, 《완벽하지 않은 것들에 대한 사랑》중에서
170228
나에게 흠이 좀 있어도 괜찮아요.
어떻게 우리 삶이 학처럼
하얗고 깨끗할 수만 있을까요?
살다 보면 몸과 마음, 관계에서
흠집이 날 수 있어요.
흠이 생길까 두려워 아무것도 하지 않아
결점 없는 삶보다는
실패와 상처 속에서 성장하는 삶을 택하세요.
그리고 분투하고 있는 내 삶에게
“난, 너 무지무지 사랑한다”라고
큰 소리로 외쳐주세요. _
혜민 두 손 모아
● <완벽하지 않은 것들에 대한 사랑> 중에서